J9九游会首页6个月健身历程小伙肌肉颜值一路飙升网友：赶紧操练起来！大家都相信只要自己努力健身肯定会有所回报，但仍会有很多人吃不了苦却还极力的去打击正在努力健身的你，多少人因为别人的一句话让自己失去好的身材。不要轻易听信别人，健身并没有什么好处，其实健身是一种无形的投资，有没有好处只有练了才知道。

　　上图中这位小伙就是一个非常励志的小伙，知道健身路程中一定会有人打击，但只要自己坚定信息相信给自己制定一个计划每天坚持下来一定会有所收获。

　　目标小伙没有一点训练痕迹，体重保持在65公斤，脂肪27%，他为自己制定六个月的计划，看看能改变多少。

　　小伙把自己的健身计划分享给朋友因为他们没有练过就不相信他能完成，更不相信有什么肌肉，六个月时间对于健身来说确实是不长，但肯定是有变化的，不能说一点变化没有，毕竟有六个月的时间。

　　他为自己加入到了健身房计划，看看简陋的健身房里，虽然并不是很齐全但仍可以有自己想用的器材相比非洲户外健身一群人要好的多。

　　小伙为自己加入哑铃卧推、推举、绳索下拉、跑步机训练等等，有氧加入无氧训练对于一个初级选手来说非常的好，在这里告诉新手一开始不需要很大的重量保持一定的重量让自己感觉到适中即可。

　　健身不是你力量大就好，也要根据自己的实际情况来，当你每天都进步时，你的重量自然就会加大，一定要突破自己肌肉才能进步。

　　小伙一周六次健身房训练J9九游会真人游戏第一品牌，有一天时间是休息的，每天都加入到健身房训练已成为他生活中的一部分，习惯是自然形成的，当你坚持一个月时间你自然就按着这个规律来做事，每天为自己加油打气做一个肌肉男。

　　男人都是视觉动物谁不希望自己能有一身的肌肉，但现在的男性过于瘦弱是得不到另一半的喜爱没有安全感这是最大的原因之一，自己也没有自信。

　　六个月后小伙的各项指标都有所提升，特别是脂肪减少了不少，同时体重也增加了，最主要是身材变好了，胸肌也有型了，对于当初他们说不可能实现现在都实现了。

　　看看一张对比图你就能看得出来前后改变，小伙一路健身前后照片肌肉和颜值飙升，网友看了之后都在说我也要赶紧操练起来。