J9九游会官方网站10位国外健身达人对比照健身好不好？脸和身材说明一切！健身和不健身的差距，当然会体现在脸上。而且不仅仅体现在脸上，还包括了体形。除了肉眼直接可见的这些差异，各项生理指标的差异，也是十分明显的。普通人更在乎肉眼可见的差异，而各项生理指标的差异，只有在长期的生活中才能体现出来，比如健身的力更好、身体的反应和协调性更好、很少生病等等。

　　不过，今天我们关心肉眼所及的部分。在以往的对比中，御行君常以减肥前后的惊人变化来说明问题，这次我们来关注一下肌肉男和女汉子们的健身前后的巨大改变。有图有，健身与不健身的差别，一望而知。

　　第1位（上图）：看到这张对比图，让人想到一首欧美老歌《从男孩到男人》，这是健身2年之间发生的改变。

　　第2位（上图）：这是一位45岁的父亲在健身之后发生的改变。相关资料说发生这种改变只用了3个月的时间，御行君表示怀疑，但这种发生在一个45岁中年男子身上的实实在在的改变，足以令人肃然起敬。

　　第3位（上图）：如果你现在的体形是左图，然后有人预言4年后你将变成右图这样的体形，你会怎么想？胡扯！事实上，它确实可以发生。只要你健身够努力，4年足够了保证你成为肌肉男了。

　　第4位（上图）：不健身的男人J9九游会官网，大多都会像这位男士一样，拥有左图这样的身材，有一个词来形容叫“微胖”。你知道他用了多久蜕变成右图这样的肌肉男，1年半！

　　第5位（上图）：左图是他高中毕业时的样子，而右图则是在硕士毕业后几个月拍的，时间跨度是6年。

　　第6位（上图）：观察脸型，我们发现这位小伙子的面部线条在健身多年后，变得更为硬朗，且更具男子气。这是5年健身结出的丰硕成果。

　　第7位（上图）：右图发达的背阔肌令人印象深刻，这已经不是业余级别的健身玩家了。这位小伙子，是从健身爱好者起步，通过8年的艰苦努力，成为了有赞助商赞助的运动员。

　　女士篇：从瘦弱到凹凸有致，更具女性曲线美在中国健身房的力量训练区，几乎看不到女性训练者的身影。她们更多地集中在健身操和瑜伽教室里，或者在跑步机上慢慢地跑步，目的只有一个“瘦下来”。然而，下面三位女士的变化说明，凹凸有致的身材才更具女性魅力。

　　第8位（上图）：这位女士在健身前的身材可谓“皮包骨”，当时只有42kg。而健身之后，她的体重大幅上升到了53kg。不过，看看右图，你会发现她更健康，而且更美了！

　　第9位（上图）：看看上图的比较，有什么感受？左图没有健身时，虽然瘦，但肌肉松驰，整个人无精打采。而右图，不仅有了腹肌线条，而且上下肢、身躯肌肉都更加饱满，皮肤和肌肉的垮塌感消失了。这才是真正的健康美！这两张图片拍摄时的体重差别，约为2.3公斤。

　　第10位（上图）：这位女士在健身前的身材也不差，右图在健身后则显得更为丰满，特别是的臀围增长较多，整体上围度明显增加，前凸后翘的效果更好了。

　　国外进行的一项对比研究表明，经常健身者在肌肉含量和力量都不会像不运动者那样随着时间的推移而衰退，反而有可能进一步增加和提升。而且免疫系统也可以长期保持在和年轻人差不多的健康水平上。外表上的年轻，是内在健康的外在表现。

　　我们总是想留住青春，拥有不老的外表，总幻想着有一种不老药可以让人青春永驻。虽然这种不老药是不存在的，但运动健身确实可以让人长久地保持年轻态，无论是身体还是精神，外表还是内在。看到上述运动者在健身前后的巨大变化，是不是已经在内心点燃了你健身热情呢？