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分类>>8年朝着自己梦想的体型迈进改变从现在开始成为更好的自己！
2024-08-08 18:03:31
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返回列表8年朝着自己梦想的体型迈进改变从现在开始成为更好的自己！于是Hanna开启了自己的健身之路，刚开始的时候她只是抱着想要改变体型的目的去健身的，但在日复一日坚持健身之后，她深深爱上了这种运动的快乐，以及健身后带给自己体型的改变。
在健身房Hanna每周都会坚持打卡5次，每次的训练强度很大J9九游会真人游戏第一品牌，在所有训练中她尤其喜欢臀腿部的力量训练，每周练腿就要练到3次左右，这对于恐惧练腿的人来说强度是非常大的。
她一直在追求臀腿肌肉的围度，尤其是股四头肌的宽度和厚度，拥有一身强悍的大腿肌肉，这也就是为什么1米57的她体重却高达120斤的最重要因素。
除了必要的力量训练外，Hanna的有氧训练相对来说比较简单，每周练有氧两次，类似于Hiit、变速跑之类的有氧。她也很重视健身后的拉伸，帮助重训后的肌肉缓解，促进身体的新陈代谢。
