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分类>>男人做什么运动好 5个适合男人做的运动
2024-07-29 13:55:18
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返回列表男人做什么运动好 5个适合男人做的运动如果你不知道从哪里开始，那么就从这些手势开始吧！美国运动医学协会指出，这些运动不仅能锻炼全身肌肉J9九游会官方网站，还能有效降低心脏病的发病率。
这时，身体会有一种抬高的感觉，放松头部、颈部和肩部，放慢呼吸，慢慢摆动身体，或者轻轻摇头，保持一分钟，然后回到站立的位置。
动作要点:用左腿向前迈步，蹲下，双手放在身体两侧，右膝放在左脚后跟，吸气，慢慢抬起左腿，保持一分钟，然后换腿重复。
