泰安大学生自学健身 在校期间开工作室月入2万健身，是当下流行的运动模式。跑步机、动感单车、肩部训练器J9九游会登录入口、背肌训练器、腿部内弯训练器……健身房里，热火朝天运动的人们，利用器械将自己打造成力与美的标杆。肌肉之美，在山东科技大学泰安校区学生张天暑看来，是自信的来源。

　　上大学之初，张天暑的体重只有110斤，“那时候又瘦又小，做什么都不够自信，所以想要改变一下自己，就去健身了。”张天暑告诉大众网记者，学校周边有很多健身房，就办了卡去健身。但健身房只能提供健身器材，并没有健身指导，因为不知道要怎么练，张天暑做了一段时间的“无用功”。

　　为了能够更系统、专业地进行健身训练，张天暑在网上购买了一些杂志、专业书籍以及网络教程，开始自学训练。开始自学的前三个月里，张天暑一度想放弃，书里的健身专业术语很多，对各个锻炼部位的细致、精确的要求对于一个初学者来说是很大的挑战，每天的训练需要达到一定的强度、力度、速度、组数、次数等才能真正达到健身的效果。好在，凭着对健身的热爱和坚强的毅力，张天暑坚持了下来。这一坚持，就是四年。

　　2017年，健身四年的张天暑报名参加了山东省健美健身锦标赛和WNBF世界自然健美选拔赛（中国站）。自己在健身房练着玩和去比赛完全是两码事，参加健身比赛让张天暑更深入地理解了健身运动。为了把自己的身体转换到比赛的状态，他开始找专业的运动员咨询如何合理减脂、如何进行抗阻力训练及控油、脱盐、脱水等，并通过各种途径了解比赛规定动作、肤色的调整、油彩的涂抹以及最后阶段的充碳等。“这些知识是平时在健身房里接触不到的，当我接触到以后发现，这完全是另外一个大世界，这让我很惊喜。”张天暑说。

　　山东省健美健身锦标赛第五名、获WNBF世界自然健美选拔赛（中国站）健体亚军，张天暑在专业的健身选手里脱颖而出，获得了不错的成绩。张天暑告诉大众网记者：“对名次的渴望和对成功的决心支撑着我走过了困难的减脂、控制体重环节，很多人说减肥减不下去就是因为决心不够，只要真的想去做就一定会做到。”

　　如今，张天暑俨然是同学中的健身达人，一些想健身和减肥的同学经常会来向他咨询健身技巧。为了帮助更多健身爱好者练好身材，让他们在健身中少走“弯路”，2017年，还没大学毕业的张天暑和朋友联合开办了一个健身工作室，专门为健身爱好者提供器材场所，进行专业指导。目前工作室累计会员100余人，每月的净利润在2—3万元左右。

　　说起工作室的创建初衷，张天暑告诉大众网记者；“刚开始健身的时候，因为不知道如何去练，我花了很长的时间自己琢磨。没有人告诉你这样练是行还是不行，只能靠自己感觉。过了很久发现没有效果，才开始改变和否定一种方法，再换另一种方式，时间就浪费掉了，所以我不想让其他人也和我一样走那么多‘弯路’。”

　　张天暑的合伙人董瑶，刚刚获得了2018年CBBA中国健美健身冠军大奖赛男子古典健美身高180cm以上冠军和古典健美全场冠军第六名，是泰安唯一一位获奖的选手。他跟张天暑一样，从一名健身“小白”到健身冠军，经过了自学摸索的阶段，终于成为健身领域的成功者。2013年，有着同样爱好的张天暑和董瑶相识，随后一拍即合开起了健身工作室。两人都有一样的梦想，推动健身行业的发展，为健身爱好者提供专业的健身指导，让更多的人爱上健身并学会科学健身。

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　　今天上午，全市纪念中国党成立97周年暨开展讲述“身边”先锋群体主题党日活动在泰山国际会展中心举行。市委崔洪刚出席会议并讲话，市委、市长李希信主持会议，市委张涛宣读表彰决定，市会主任唐福泉，市政协主席周桂萍出席。[详细]

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