最适合男人的健身动作？最适合男人的健身动作有哪些？[图]我们都说女性朋友非常的注重外表，其实现实生活中也有很多男性朋友也很注重自己的外表，特别是到了夏天，很多男性都喜欢健身，为了能在夏天不会因为衣服穿的很薄而让自己看起来身材很差。大多数的男性都会选择健身来保持好身材，下面给大家介绍几种最适合男性健身的动作。

　　1、想像已开始排尿又要停止的感觉。你可以感到，这时腹股沟深处的肌肉被绷紧了。按这种方法做，持续计数至3。练习一段时日后，你可以增加数到5。只要你进展得轻松自如，以后还可增加数到10。

　　俯卧撑是最基本最简单的健身动作之一，也是最能展现男人魅力的健身动作之一。或许你不知道的是，这个动作也是最能提高男人性能力，望各位兄弟有时间的话就坚持锻炼锻炼，相信不但能给你带来健硕的身体，还能为你的生活带来更多的快乐。

　　1、俯卧，双手撑地，头与躯干以及双腿保持在一条直线、腹部收紧，身体保持在一条直线上，持续一秒钟J9九游会官网，然后恢复原状。

　　夏天男人健身不能够随便做，只有最适合的健身动作才能够帮你塑造完美的身材。大家不妨多做上面的动作来保持你的身材完美。

　　2.吸气，用手作为支撑依次抬起头部、和腰部，保持耻骨的位置紧贴地面，然后保持姿势深呼吸8次;

　　2.吸气，用手作为支撑依次抬起头部、和腰部，保持耻骨的位置紧贴地面，然后保持姿势深呼吸8次;