25-35岁是男人身体最好的时候，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有良好的身体素质这个内部优势以外，其他的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物质条件优越，心理承受能力也成熟。

　　其实现在人们生活条件好了，同时也非常注重自己的身体健康，很多过了30岁，甚至过了40/50岁以后，身体依然非常健康，甚至有的中老年人比少数年轻人的身体都要好，所以，锻炼身体，每个年龄段都是不可或缺的。

　　男人25岁以后，被称为进入壮年时期。这个阶段是15年，25岁到40岁。这个阶段，就是男质最好的时期。40岁以后体质就会慢慢下降，40岁到60岁就进入了中年时期，这个时期是人的经验和水平的最佳时期。

　　男人身体最巅峰年龄段，衰老是一个避不开的自然过程，在每个不同时期身体状况都不一样，一般来说过了中年身体机能就开始慢慢衰退，那么男人身体最巅峰年龄段是多少呢？

　　男人在20-25岁身体发育完全成熟，这时身体各个系统和器官的发育、功能绝大多数达到了顶点，之后便开绐了漫长的衰老期。

　　心脏是的发动机，为提供源源不断的动力，而心肌细胞在我们出生后就不具备再生能力。随着年龄的增长，细胞数量就会逐渐减少，到了40岁开始衰老，所以一般中老年人易患心脏病。

　　肝脏主要负责的代谢和解毒功能，而男性在过了25岁以后，肝脏的解毒功能免疫功能就会下降。步入50岁以后肝脏体积就会慢慢减少，所以尽量避免生气喝酒这些会损伤肝脏的行为。

　　在我们成长过程中处于逐渐生长的状态，在20岁左右将达到最高值，也就是说20岁这个年龄的人最聪明。而过了40岁脑神经细胞就开始减少，记忆力，思考速度都会明显不如年轻时期。想要身体一直保持最佳状态，增强身体锻炼才是关键。

　　20岁男人通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次，如星期一、二、五，每次进行大约30分钟增强体力的锻炼，方法是：试举重物，一直练到肌肉觉得疲劳为止(每次做10～12次)。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。20分钟的心血管系统锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。

　　此时男人的身体关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆J9九游会官方网站。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动锻炼。仍是隔天进行一次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不要像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。

　　5～10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到，坚持30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。若间断一段时间，重新进行锻炼时要遵循“循序渐进”的原则，35岁以上的人锻炼前最好先做心电图检查。

　　超过40岁的`人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管疾病等。锻炼每星期一、五进行两次，选择中等强度的运动，可进行慢跑、游泳、骑自行车等。

　　50岁以上活动各关节此时的男人每天可以做10～15分钟的器械练习，器械重量要比30岁时的轻一些，但次数不妨多些。为防止意外，最好不使用哑铃，而用健身器。5～10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉。周三加做一次45分钟增强体力的锻炼，可做俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次。推荐运动项目：网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步等。

　　这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人要注意少喝 酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对 精子造成损害。

　　进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。这一 年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定 要戴上耳塞。

　　切忌暴饮暴食。为增加高密度脂蛋白的含量，宜进食较为清淡的食物。要控制脂肪，构成每天能量的脂肪摄入量不得超过30%，但不得少于15%。

　　这一时期最令人头疼的问题是视力下降。糖尿病是导致失明的最常见病因，它会逐步损伤血管，甚至眼部。所以，应定期去医院眼科做检查。繁忙的工作令人神经紧绷，利用简单肌肉松弛法，以达到全身松弛状态。

　　这一年龄免疫系统的机能会有很大退步，较以往更容易感染各种疾病，身体恢复同样需要更多的时间。这就要求人们在选择食物时宜以富含维生素C、E和胡萝卜食物为主，因为它们有利于调节体内化学反应的平衡。千万别忘记锻炼大脑，平时多看书报杂志，做做智力题即可。

　　在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。同时，为防止各种癌症的发生，应多食用具有防癌作用的食物。

　　我认为男人最好的年龄段是25岁到30岁之间为好。这个阶段生理各方面都己成熟，年轻力壮，充满活力。如果结婚，要先立业，有一定物质基础才结婚，如果家庭条件好可以结婚了。当然，经过自己磨炼，创造，随着年龄的增长会更加成熟，稳重。

　　男人的黄金年龄是25-30岁之间的这几年！从学校走入社会，正充满着无限的，还未曾承受过重的生活压力！还沉浸在爱情的甜蜜中，也未曾感受到太多的家庭负担！

　　25岁是一个人的人生观和价值观成熟最重要的一个阶段，将会左右一个人的一生！也是观察社会，学习经验最宝贵的时间，在这个时间段内，养成的工作和学习的习惯，直接的反应了他在后来所能取得的成就的高低！

　　25岁-30岁也是一个男人精力最旺盛的时期，如果你把时间和精力放在了游戏中，你将得到一个颓废地下半生；如果你把时间和精力用在了泡妞上，你将得到一个花花世界；如果你把时间和精力用在了读书中，你会得到一个不一样的世界！

　　男人40-55岁是黄金年纪。到了这个年龄阶段的男人,身体已经开始走下坡路,身体的各个器官也不如壮。40-50岁的黄金年龄，需要男人保养好身体，在这个年龄段，很多男人的身体并不像年轻时那么有活力。但是只要注重身体，在这段黄金年龄中保养好自身，保持良好的饮食习惯、生活习惯，多运动保持良好的心态才是最重要的。所以，40-55岁作为男人的黄金年纪。

　　一、二十至三十正是男人一生中精力最为旺盛时期，同时也是最自信的阶段。学习能力强，敢拼、敢闯。也是以后奠定物质基础的重要时期。

　　二、这时期褪去了少年的懵懂，身心各方面都得到了很大的发展，身心发展逐渐成熟，意志力、审美能力、感受美及人生观、价值观和世界观都趋于定型时期。

　　三、二十岁至三十岁具有一定的感受能力，意识能够清晰的感受到生活中的美及快乐。少年时期虽然没有任何压力但是对世界缺少认识，感受意识弱。而三十过后由于家庭负担加重，生活多半是以责任为主。而到了老年则更是缺少自主的能力，想来一场说走就走的旅行，不是担心身体就是担心儿子和媳妇说的不是，尚且资金也是问题。经以上对比，二三十岁最为男人重要时期，不光从自身的认识还是物质基础都是最为主要的阶段。同时这阶段独立生存能力强，自由潇洒。有钱就吃吃喝喝，旅游。没钱就去赚，想旅游没钱也不怕，一个背包想走就走，过的是快乐！也是最有意义的阶段。

　　要是说什么年龄是男人的黄金年龄，我觉得应该是30岁左右，因为男人在20岁的时候，基本上是刚刚毕业的年纪，即使是步入社会，也没有多少社会经验，加上心理上并不成熟，遇到事事情不会想得那么周到，所以这个时期的男人并不是所谓的黄金年龄。

　　但是30岁的男人就不一样了，他们经历了接近十年的社会磨炼，而且也已经积攒到了一定的人脉，做事只会愈加地考虑周到，而且也懂得了很多的人情世故，而男人到50岁之中，身体的各项机能就会呈现下坡的趋势，也经不起折腾了，逐渐步入老年人时代。

　　男生女生到了21周岁，身体机能达到比较好的状态，身体各项指标非要健康。到了28周岁，大脑和身体达到了最颠峰的一个时期，身体机能达到最好的状态，所以30岁的人，一般来说22-28岁身体年龄最好。

　　所谓男人三十而立，意思就是说在三十岁的时候就应当有所成就。那么最好的年纪那就是二十岁到三十之间，二十五岁。这个岁数如果心理年龄同步的情况下是刚好了解社会和自己需要的生活的时候，是想打拼正在努力的时候。因为二十左右刚出社会，且心智还不成熟，有些喜欢玩。过了几年慢慢才想到自己未来希望的生活，当然有些人三十了还是爱玩，没啥生就，这类人另当别论。所以我认为最好的年纪就是二十五岁左右这段时间，是最累最努力的时段。

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