J9九游会官网为什么建议女生也要练肌肉？研究表明，并不是历经技术专业的训练，就可以更改女性体内的激素水平。适当的力量训练，不但不容易练就壮实J9九游会登录入口，还会加速减肥的速率。

　　单纯性地做有氧运动一周，和一周中开展3次的力量训练，两个月出来，有力量训练的要比没有力量训练，多减去3-4斤的脂肪，提升1-2斤的肌肉。

　　一直以来，女生就非常容易被冠上力量小的称号。但事实上，有常常健身运动的女性，力量并不会比一般的男士差是多少。

　　研究表明，做中等水平力量训练的女生，肌张力会提升 30%-50%，这就代表着，之前拧不开瓶盖，如今一把就能扭开。

　　日常的一些工作例如抱孩子，买东西提物件等，要比一般没有做力量的女生更轻轻松松，并且还会让身体更为活力四射，在许多人中出类拔萃，一眼就能看得出这个人精神抖擞的状态。

　　脂肪沉积，会导致内脏的挤压成型，体重过大，还会让身型形变，骨关节受力损坏加剧，这种身体引起的生病几率，可能在你逐渐运动后慢慢降低。

　　此外，常常健身运动的人，在女性经期期内，也会比没有健身运动的人更为轻松，降低经痛，体寒等状况的发生。

　　力量训练能够让，身体肌肉更抓紧实，让原是虎背熊腰的身形练就人鱼线，原是扁平臀的练就美臀，身型曲线图更为极致练就人鱼线，原是扁平臀的练就美臀，身型曲线图更为极致