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分类>>J9九游会官方网站健身对身体有害吗
2024-07-03 20:39:11
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返回列表J9九游会官方网站健身对身体有害吗如果在平时适当的锻炼，可以增强自身的抵抗能力，并且还可以促进身体的新陈代谢J9九游会，有助于增强体质，对身体有一定的好处。但是如果在平时长时间过度健身，可能会导致肌肉过度劳损，出现肌肉酸痛、身体乏力等不适症状，并且还可能会增加关节的负担，从而引起关节疼痛的情况，所以不建议过度健身。
在健身期间，一定要注意自身的护理，并且要循序渐进，避免剧烈运动，导致肌肉组织受到损伤。还要注意休息，避免长时间熬夜，适当食用新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、哈密瓜等，可以补充身体所需要的营养。
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