健身一定要去健身房吗？你去健身房锻炼身体的目标是什么呢？健身一定要去健身房吗？去健身房看你的目标是什么，线条？肌肉？或者力量？如果你是想减脂，简单的瘦，那么有氧运动就好，像跑步，健步走，爬山，那么没有必要去健身房； 如果你想塑形，前凸后翘，那么最好去健身房，健身器材比较全，同时再请个私教。塑形，需要私教专业指导，怎么练，练哪些部位，怎么在健身过程中保护自己不受伤；同时，塑形需要长期坚持，和私教一起培养健身习惯。

　　无论是减脂还是塑形，都不是一蹴而就的，需要长期坚持，需要耐心。附上两张本人健身照片，健身6年半~其实我的身材还可以，但是还是可以提升的~我是正常饮食，按照自己的喜好，该吃吃，该喝喝。只是不吸烟，不喝酒，不暴食暴饮。 健身房没有之前难道就没人健身么？当然为了健身去健身房就像为了学习挖掘机而专去蓝翔一样，蓝翔会系统的或者手把手教你怎样开好挖掘机，犹如老师教你ABC,学习快，效果好！

　　健身房就好像一个学校，健身是其中的一种技能，老师就是私教，给你系统的，有针对性的指导教学！当然代价就是贵！健身有健身房、家居、街健和户外健身之别，如果是为了健康养生，而不是纯粹锻炼肌肉，不一定非得到健身房健身，想健身，哪里都可以。有没用要看你自己。锻炼总不会是坏事情。

　　不过百分之八十的人，办完卡以后，坚持不了几天就会选择放弃。我建议找个朋友一块，能过互相督促的，能让你前期锻炼更有劲，不容易放弃。在运动环境中你会有很大的收获。去健身房有没有用，还得根据自己的情况而定。如果你觉得无聊想去转转，就没必要办卡。平时空余时间多，又不喜欢其他的（如上网，聚会），可以去办卡。

　　胖的可以减肥，瘦的可以增肌。 有热水洗澡，道友聊天，何乐而不为呢？既然问题提出了，那就去办吧，健身你会上瘾的。多数的人只要吃了之后能运动下就蛮好了，管好嘴，动起腿就是健身了，在要求高就开始有区别了，有人喜欢户外，有人喜欢在室内，只要运动没毛病！有卡的不去健身还不如不办，这些事情是要靠自己去坚持的，就算你办了卡不去坚持健身有卡和没卡又有什么区别。

　　有人说奥巴马在健身J9九游会，王健林也在健身。但请问他们是在健身房健身吗？如果必须去健身房锻炼，小区里面有各种户外的健身器械那不是多余的？无论你是想锻炼还是想减肥，而去办了健身房的卡，有没有效都看你的行动与付出。你这个问题就像我买了书就都会了，一样。办了健身卡你不去的话就不会有效果，你坚持了肯定有效果，身体是不会骗你的。你的付出必然有回报。不管你的初心是什么，健身应该成为你生活的一部分。

　　健康也需要我们的呵护与努力的坚持。通过健身，不仅仅会获得好身材，获得自信，越来越健康，会让你养成更多的好习惯。饮食与运动的自律，会带动你做其他事也更容易坚持。掌控自己的体重与人生或许就是从你开始健身开始的。  现在你只是有了健身的意愿，接下来的效果关键是在你自己，所以这个问题不应该是你问别人的，而是需要看你自己的行动力。健身需要你学习很多知识，不要以为很简单，从最简单的运动开始吧，慢慢的你会对运动，对健康，对体型都有不一样的观念了。