J9九游会首页女生健身的好处和坏处女性健身可以有效的提高身体的新陈代谢水平，另外对减脂减重都有很好的效果。而且可以提高自身的免疫能力，还对皮肤紧致有一定的帮助效果。但是女性在健身的过程中要注意适量过度的运动，可能会导致气虚血亏，而且容易造成肌肉损伤或者骨骼方面的损伤，在运动过程中要注意营养的摄入。

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