我们都知道健身对身体健康有很多的好处，每个人之所以喜欢健身，就是因为对身体带来了很多的好处，所以才会让自己喜欢上健身，不过有很多人健身一段时间之后发现没有什么变化，有可能是健身的时间没有把握好，或者是健身的时候没有正确进行，那么什么时间健身最好呢？

　　在一天当中不同的时间，健身达到的效果有可能是不一样的J9九游会，最佳的健身时间是在午后，在很多人的传统观念里吃过午饭之后要午睡会儿，其实在午后的2:00~4:00之间，人们身体的运动能力处在了高峰状态，这个时候阳光也是比较充足的，温度也是比较适宜的，而风力相对来讲会小一些，所以说是最佳的健身时间选择，最好是在午饭之后一个小时再锻炼，不然对于肠胃消化的功能会造成一定的影响。

　　大多数的人都有早上健身的习惯，不过要提醒大家在早上健身之前一定要喝水，不过个人认为早上运动并不好，在凌晨四至九点之间，二氧化碳会出现反流的情况，空气质量也不是很好，早上人们身体的血液粘稠度是比较高的，特别是对于患有高血压以及心血管疾病的人来的，早上运动对身体是非常不利的。晚上的时间进行健身的话，是比较适合减肥的，如果想要达到减肥的效果，个人建议最好是选择在晚上进行健身。

　　什么时间健身最好呢？对于这个问题所有的人都是非常关心的，做同样的健身，但是在不同的时间有可能达到不一样的效果，因此人们对于健身的时间问题越来越重视了，关于什么时间健身最好的相关内容，在以上有详细的介绍，希望可以帮助到大家。

　　中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线亿用户。

　　声明：39健康网登载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。