儿童运动的十大好处简写运动的好处，具体如下： 第一、运动可以锻炼肌肉，让骨骼更加坚硬，不容易发生骨 质疏松； 第二、运动可以增强心肺功能，提高心肌和肺功能的储备能 力，使在做运动时不会觉得疲劳； 第三、运动可以改善肺功能，特别是经常参加一些长跑、马 拉松、划船、游泳，肺活量会很好； 第四、运动可以加速体内新陈代谢，促进废物的排出； 第五、运动还可以调节中枢神经系统的兴奋性与抑制过程， 可以改善睡眠； 第六、பைடு நூலகம்动可以增强体质J9九游会官方网站，提高身体的免疫力； 第七、运动还可以对心理产生积极向上的影响； 第八、运动可以缓解精神压力，消除一些予心理紧张，有关 的不良行为，如吸烟、酗酒和暴饮暴食； 第九、运动也可以改善焦虑、抑郁状态以及改善睡眠，适量 的运动对于失眠的改善，甚至优于药物； 第十、运动还可以培养坚韧的意志和拼搏的精神，形成良好 的心理素质。