健身的基础知识详细讲解

　健身的基础知识详细讲解做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。　　充分了...

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运动健身你必须知道的小常识

　。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。　　以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量...

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徒手健身跟器械健身不一样入门徒手健身先了解这4个基本知识

　徒手健身跟器械健身不一样入门徒手健身先了解这4个基本知识在器械健身玩家中，有一类玩家是不练腹肌的，因为腹肌不需要很强的刺激，只要皮脂降低，就能看到腹肌。　　但是在徒手训练中，腹肌是非练不可的部位，因为腹肌属于腰腹核心，...

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运动健身要把握三大要素避免走进误区

　运动健身要把握三大要素避免走进误区生命在于运动，运动有益健康。科学锻炼，让健身成为一种生活方式，不仅是对自己负责，也是对家庭负责，对社会、对国家负责。具体而言，运动健身要把握三大要素，方能避免走进健身误区。　　运动健身...

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快乐健身护健康 幸福生活“动”起来

　快乐健身护健康 幸福生活“动”起来为引导广大群众积极参加健身活动，真正让爱运动、常运动成为群众生活。近日，塔影社区多措并举，重点围绕人民群众关切的健身氛围营造、健身设施配备和科学健身指导，让快乐健身暖民心行动落地见效，...

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石城县小松镇中心卫生院开展“敬老月”健康义诊宣传活动

　石城县小松镇中心卫生院开展“敬老月”健康义诊宣传活动为贯彻落实积极应对人口老龄化国家战略，弘扬中华民族孝老爱老传统美德，营造养老孝老敬老社会氛围，把主题教育学习成果落到实处，10月23日，石城县小松镇中心卫生院组织医务...

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