健身知识普及-正确的健身知识和训练方法健身知识普及;Agenda;01.适合的健身方式;;提高心肺功能，燃烧脂肪:提高心肺功能，燃烧脂肪;有氧vs.无氧运动;02.制定合理的健身计划;;合理安排训练计划;;个人目标的设定;03.引言;;常见的误区;;04.正确的健身知识和方法;呼吸对运动的影响;;;;正确姿势与动作技巧;05.核心观点;避免进入训练平台期的关键;;提高身体力量和肌肉质量;;合理的饮食和充足的营养;06.结语;;;;07.合理安排健身计划;;寻找适合自己的健身伙伴;;;确定长期目标;Thankyou

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