J9九游会官方网站健身小白最容易犯的4个错误健身理念以免步入误区刚刚步入健身领域时，有很多健身知识我们都不明白，很容易步入误区，导致健身效果不理想或者失败，接下来，66姐就带大家一起来看一下健身小白的4个错误健身理念，一个也不能犯！

　　在健身房大多数人都是年轻人，年轻人的体力无限，想什么时候健身就什么时候健身J9九游会真人游戏第一品牌，热身运动压根就没放在眼里，这样做是错误的，因为无论在什么年龄段里，健身前的热身都是有必要的，肌肉需要一个适应期，如果跳过这个时期，那么健身效果不仅不会理想，而且会大打折扣！

　　年轻人的心都是浮躁的，希望能够尽快的达到自己心目中的健身效果，就会去果断的尝试还不适合自己锻炼的训练，这样不仅会造成局部的肌肉拉伤，而且会让自己的肌肉酸痛多天进行不了锻炼，这样会耽误大量的锻炼时间。

　　刚刚步入健身行列的时候，我们总是去锻炼那些能够明显显现出肌肉的区域，而忽略了身体的其他部位，殊不知，身体的每个部位都是息息相关的，不能够进行单独的局部训练，这样不仅会使身材变形，严重者会让肌肉的块头大小不一，丢失了原本的初衷。

　　很多健身者羡慕别人能够进行高强度训练，所以就直接跳过了最基础的东西，但是其实，别人都是从最基础的时候过来的，只有把根基扎实，才能够一步一步向高处走，接触更高效的健身器材，急于求成对于健身这件事情来说，是无效的。